Welkom

Welkom op mijn website, Yvonne Lankhaar praktijk voor therapie en coaching in Rotterdam.

Waarschijnlijk heb je mijn website gevonden in je zoektocht naar hulp. Je wil iets veranderen of je wil leren anders om te gaan met mensen of situaties in je leven. Misschien voel je je somber, heb je last van chronische pijnklachten, ervaar je regelmatig stress of slaap je slecht. Wellicht kan ik je hier bij helpen. Je vindt hier informatie over mij, mijn manier van werken en het soort klachten en vragen waarmee je bij mij terecht kunt. De eerste stap op weg naar verandering is in ieder geval gezet. Misschien ben je er nog niet helemaal van overtuigd of behandeling je kan gaan helpen. Graag nodig ik je uit om contact op te nemen en samen te kijken naar de mogelijkheden.

Werkwijze

Ik vind het belangrijk dat de behandeling persoonlijk en op maat is. In een eerste gesprek kijken we welke klachten er zijn, waar je tegenaan loopt en wat je anders zou willen in je leven. Op basis hiervan maken we samen een plan; hoe gaan we aan de slag en waaraan kunnen we na een tijdje zien dat jij bereikt hebt wat je wilde bereiken. We kijken samen wat bij jou past maar ik zal je ook uitdagen om buiten je comfort zone te denken en te handelen. Want alles blijft bij het oude wanneer je blijft handelen zoals je altijd deed.

Vaak heb je met een aantal gesprekken weer meer grip op je klachten en op je leven waardoor je zelf verder kan. Gedurende mijn studies heb ik mij gespecialiseerd in de meer positieve benaderingen van de psychologie. Ik zie het als een uitdaging om samen te kijken naar je problemen maar ook te richten op jouw kwaliteiten. Door die te versterken en meer ruimte te geven zorgen we ervoor dat je weerbaarder wordt om de soms nare en lastige dingen die het leven ook brengt het hoofd te bieden. In de gesprekken zul je deze voorkeur van mij ook terugzien.

Ervaringsdeskundige

Vanwege mijn eigen chronische rugklachten heb ik diverse (langdurige) behandeltrajecten gevolgd. Ik weet dus uit eigen ervaring hoe lastig het kan zijn om sommige processen te doorlopen en je aan te passen aan een nieuwe situatie. Met vallen en opstaan heb ik geleerd om te accepteren, mijn grenzen aan te geven en zelf deze grenzen na te leven. Door deze ervaring weet ik dat het mogelijk is om een nieuwe balans te vinden waarin ik op een fijne manier mijn werk kan uitoefenen en mijn privéleven kan vormgeven. Ik ben ervan overtuigd dat ik om deze reden mensen met chronische pijn iets extra's kan bieden in de behandeling. Naast mijn eigen ervaring met behandelingen heb ik ook met verschillende behandelaren contact gehad in Rotterdam over hun manier van werken. Heb je een andere behandeling op het oog en wil je daar graag eerst over overleggen neem dan gerust contact met mij op.

Wandeltherapie

Het grootste deel van mijn behandelingen vindt al wandelend plaats. De gesprekken zijn hetzelfde, alleen voeren we ze al wandelend, in de stad of in de natuur, in plaats van in de praktijk. Wandeltherapie heeft veel voordelen ten opzichte van gesprekken binnen in een praktijkruimte.

Tijdens wandeltherapie is het soms makkelijker praten omdat het ongedwongen en minder statisch is. Het is minder confronterend en beladen om stil te staan bij en te praten over je emoties. Je komt letterlijk in beweging en dat geeft energie en verlaagt spanning. Het is makkelijker om zo meer uit je gedachten en in je gevoel te komen. Emoties zijn daardoor makkelijker te bereiken.

De eerste afspraak is altijd binnen, dit kan zijn in mijn praktijk in Rotterdam-West of in het Coachhuis in het centrum van Rotterdam, voor de gesprekken daarna spreken we op een plek af die we samen uitkiezen. Je kan hierbij denken aan de Kralingse plas, het Park bij de Euromast of de Heemraadssingel. Ook een rondje langs de Schie in Rotterdam-West behoort tot de mogelijkheden. Mocht het vanwege fysieke klachten niet mogelijk zijn om (lang) te zitten of gaat je voorkeur gewoon uit naar het lopen dan kunnen we het intakegesprek ook wandelend doen.

Ben je benieuwd wat ik voor je kan betekenen? Neem telefonisch contact op of vul het contactformulier in voor een kennismakingsgesprek. Ik ben benieuwd naar je verhaal en kijk ernaar uit om samen aan de slag te gaan.

Wat maakt mijn praktijk onderscheidend?

• Wandeltherapie: de meeste gesprekken vinden al wandelend plaats maar de mogelijkheid van behandeling in de praktijk is er ook
• Positieve psychologie: de focus ligt in de behandeling niet (alleen) op je problemen, ook je kwaliteiten en krachten komen aan bod
• Geen wachtlijst: geen lange wachttijd voor een intakegesprek en start van de behandeling
• Kleinschalig: persoonlijke benadering en aandacht
• Privacy: geen terugkoppeling aan de zorgverzekering en geen diagnoses die je blijven achtervolgen
• Behandeling op maat: we bepalen samen hoeveel afspraken je nodig hebt en welke behandeling passend is

Je kunt bij mij terecht voor de volgende problemen en klachten:

• Chronische pijn (bijvoorbeeld problemen met acceptatie van de pijn en met grenzen aanvoelen en aangeven)
• ADHD (bijvoorbeeld problemen met planning en/of structuur)
• Depressie en somberheid (bijvoorbeeld last van piekeren)
• Stress en burn-out klachten (bijvoorbeeld moeite met grenzen stellen en nee zeggen)
• Laag zelfbeeld, onzekerheid en perfectionisme (bijvoorbeeld niet tevreden kunnen zijn of niet kunnen genieten)
• Identiteitsproblemen (het gevoel hebben niet te weten wie je bent of wat je graag zou willen)

Kijk op de pagina klachten voor een uitgebreide beschrijving van de klachten en bijbehorende behandeling.