Pak je burn-out aan en kies voor het leven dat jij wilt

Pak je burn-out aan en kies
voor het leven dat jij wilt

Behandeling bij een burn-out

Je bent al tijden moe. Zelfs het simpelste klusje begint aan te voelen als een onmogelijke opgave. Maar je gaat door. Er wordt tenslotte van je verwacht dat je gewoon je werk doet. Het lukt anderen toch ook? Waarom jou dan niet? Ondertussen heb je geen energie over voor andere dingen dan werk. Leuke dingen doen? Dat lukt niet meer. Het huishouden draaiende houden? Dat gaat steeds slechter. En je relatie? Dat gaat ook niet echt lekker.

Je merkt dat je zo niet verder kan. Je gaat richting een burn-out. Of je zit er misschien al helemaal in en kunt vrijwel niks meer. Alles lijkt te veel. En dan? Dan zit je thuis. Het voelt alsof je opgegeven hebt. Je rust uit en af en toe ga je naar de bedrijfsarts. Die kijkt of je weer aan het werk moet terwijl je van tevoren steeds hoopt dat je nog even thuis mag blijven. Maar wat verandert er nu eigenlijk? Is uitrusten wel genoeg? Hoe zal het straks gaan als je weer aan het werk bent?

Een burn-out is meer dan moeheid

  • Pieker je veel?
  • Heb je lichamelijke klachten (hoofdpijn, spierpijn, duizeligheid)?
  • Ben je kortaf naar je kinderen of je partner?
  • Is er thuis en op je werk zoveel te doen dat je het overzicht kwijtraakt?
  • Voelt het alsof je hoofd vol watten zit en kan je niet meer goed nadenken?
  • Slaap je slecht door al je gepieker en word je moe wakker?
  • Lijkt niks meer leuk te zijn?
  • Vergeet je dingen?
  • Voel je je opgejaagd?
  • Ben je somber en kan je niet meer genieten van leuke dingen?
  • Vraag je je af of je het allemaal wel goed doet?

Een burn-out kan je leven compleet overnemen. En als je de oorzaken niet aanpakt, is de kans groot dat je weer terugvalt. Voor je het weet zit je wéér thuis. Zo blijf je ronddraaien in hetzelfde cirkeltje van stress en vermoeidheid.

Het kan anders: met de juiste behandeling bij een burn-out

Nu voelt het misschien alsof je burn-out nooit meer overgaat. Maar ook jij kunt je grenzen leren kennen zodat je er niet langer overheen gaat. En voor anderen zorgen zonder jezelf te vergeten. Je werk goed doen zonder dat het al je tijd opslokt. En dan gaat je leven er behoorlijk anders uitzien:

  • Je hebt weer energie
  • Er is weer ruimte voor vrolijkheid en je staat positief in het leven
  • Je weet wat je leuk vindt en wat niet
  • Je weet wanneer je even een pauze moet inlassen of meer rust moet nemen
  • Je doet je werk op een manier die bij je past
  • Je hebt weer plezier in je werk (of je durft de stap te zetten naar een andere baan)
  • Je komt thuis en hebt nog zin om andere dingen te ondernemen
  • Je vindt het weer leuk om tijd door te brengen met je partner of kinderen
  • Je hebt grip op je leven en voelt je in balans

“Ik kan niet anders zeggen dan dat ik de sessies bij Yvonne als zeer prettig heb ervaren. Ze luisterde altijd met veel aandacht naar me en geeft me het gevoel dat alles bespreekbaar is.”

Burn-out: jouw behandeling in Oss

Jij kunt deze resultaten ook bereiken, ook al lijkt het nu uitzichtloos. Als psycholoog heb ik al veel mensen in Oss en omgeving mogen helpen met hun stress- en burn-outklachten. Ik begeleid jou naar een leven waarin je weet wat je kunt en wat je wilt.

Hiervoor kijken we naar mogelijke oorzaken van je klachten en naar jou als persoon. Welke denk- en gedragspatronen komen steeds weer terug in je leven? Waar liggen je grenzen en hoe geef je die aan? Hoe bouw je meer rust in in je leven? Hoe leer je voelen wat er in je lichaam gebeurt? Wat kost je energie en wat heb je juist nodig om te kunnen opladen? En er spelen natuurlijk ook andere dingen mee, zoals je thuissituatie en je werk. Wat is er nodig op je werk om beter te functioneren? Wat moet er thuis veranderen? En hoe past je sociale leven in dit alles? Je leert ook hoe je met anderen praat over wat je ervaart en nodig hebt.

De resultaten van de behandeling

  • Je leert naar je lichaam te luisteren, zodat je signalen van stress goed herkent
  • Je weet welke dingen bij jou stress veroorzaken
  • Je weet hoe je om kunt gaan met een hoge werkdruk
  • Je weet waar je grenzen liggen en kunt deze aangeven
  • Je weet hoe je met anderen (bijvoorbeeld je werkgever of collega’s) kunt praten over je burn-out
  • Je weet wat je kwaliteiten zijn en hoe je ze kunt inzetten
  • Je kunt beter omgaan met tegenslagen in je leven

Wandeltherapie tegen jouw burn-out

Hoe we dit gaan doen? Met wandeltherapie. En ik weet dat een wandeling kan voelen als een enorme opgave wanneer je een burn-out hebt en je nauwelijks uit bed kunt komen. Maar ik verzeker je dat je het kunt. Wandelen zorgt ervoor dat je sneller herstelt. Beweging is namelijk enorm goed voor je, vooral bij dit soort klachten.

De wandeltherapie is helemaal op jou afgestemd. We kiezen een locatie in Oss die handig voor je is en we passen de afstand en het tempo aan aan wat jij kunt. En als het nodig is, rusten we uit op een bankje. Onderweg praten we over je klachten, wat ook nog eens veel makkelijker praat dan wanneer we binnen tegenover elkaar zitten. En wil je tussendoor een keer contact opnemen? Dat mag gewoon. Ik hou namelijk van een persoonlijke aanpak.

Start met je behandeling en tackel je burn-out zonder wachtlijst

We starten een behandeltraject altijd met een intakegesprek tijdens een wandeling in Oss. Ik stuur je vooraf een aantal vragenlijsten zodat ik al voorkennis heb en we in het gesprek alle tijd hebben om dieper in te gaan op je klachten en je doelen.
Daarna starten we met de vervolggesprekken. De gesprekken duren ongeveer 50 minuten en doen we dus wandelend.

Aan de slag met je
burn-out

€ 95 per afspraak

Intakegesprek: 75-90 minuten
Wandelgesprek: 50 minuten

Geen burn-out, maar ook geen plezier meer in je werk?

Zit je niet in een burn-out, maar merk je wel dat je werk je stress oplevert? Thuis en in je sociale leven gaat het prima, maar die werkstress zit je dwars. Waar komt het vandaan? Past je baan misschien niet meer bij je?

Als je twijfelt over je werk, is het loopbaantraject wat voor jou. We gaan dieper in op wat jij zoekt in een baan. Waar word je blij van? Wat vind je belangrijk in je werk? Zo ontdek je wat bij jouw kwaliteiten past. Wie weet kan je je huidige werk op zo’n manier gaan doen dat je er toch weer plezier in krijgt. Of is het juist beter om iets anders te zoeken? Daar kom je achter in dit traject.

Loopbaantraject

€ 749

  • Telefonisch kennismakingsgesprek met uitleg over het traject
  • Uitgebreid intakegesprek
  • Verschillende loopbaantesten
  • 5 wandelsessies
  • Opdrachten die je meer inzicht geven in je wensen, valkuilen en persoonlijke kwaliteiten
  • Eventuele informatie over de Wet verbetering poortwachter en spoor 1 en 2

“Yvonne luistert écht en begrijpt mij. Ze neemt de tijd en geeft de juiste feedback en tips op het juiste moment. En altijd op een opbouwende manier zodat ik concreet aan de slag kan. Een positief zetje in de rug.”

“Ik ben zeer tevreden en dankbaar over de therapie, de kundigheid en de begeleiding van Yvonne. De wandeltherapie heb ik als zeer prettig ervaren. Het is heerlijk om buiten te lopen en niet in een kantoor te zitten.”

“Ik ben tevreden over de begeleiding die ik gekregen heb. De rust die Yvonne uitstraalt doet mij goed. Ze heeft altijd een positieve insteek en durft kritische vragen te stellen om mij zo aan het denken te zetten.”