Leven met chronische klachten: Dromen Durven Doen

Leven met chronische klachten; wanneer de dingen niet meer kunnen die altijd wel konden moet je op zoek naar een nieuwe manier…of je nu wil of niet. Nou ja je kunt natuurlijk nog een tijd doorgaan op de oude manier. Dat kan en dat doet iedereen ook denk ik. Eerst kijken wat nog haalbaar is en pas als je weet dat activiteiten niet meer lukken is het goed om te kijken naar nieuwe manieren of andere activiteiten.

Leven met chronische klachten

Dat deed een cliënte van mij ook. Chronische rugklachten had ze, al heel lang. Zo omschreef zij zichzelf en haar situatie toen ze bij mij begon:

• Vermoeid
• Angstig
• Negatief
• Geen toekomstperspectief
• Heel veel pijn

Dit is wat zij wilde bereiken:

• Rust
• Leren omgaan met chronische pijn
• Grenzen aangeven
• Richten op dingen die ik leuk vind en ook doen
• Aan de toekomst durven denken
• Hulp aan anderen durven vragen en accepteren

Toen zij met de behandeling begon richtte zij nog al haar aandacht en energie op haar werk. Dat was veilig. Maar daar brachten we verandering in. Kleine voorbeelden:

• De werktelefoon bleef op werk voor een betere werk – privé balans.
• Niet alles op werk was meer categorie A waardoor ze structureel te lang bleef en stress had. Er kwamen ook categorieën B en C.
• Ze gaf aan welke taken haar veel energie kostte en droeg die over.

En ik schrijf zo’n verandering als 1 zinnetje, maar dat was hard werken voor haar.  Ook thuis ging ze aan de slag:

• Ze wilde meer lezen maar dat deed ze niet. Ze creëerde een fijne leeshoek, kocht een goede stoel en plande het lezen in. Lezen werd een vaste activiteit.
• Net als dat ze meer wilde bakken wat ze structureel in het weekend ging doen.
• Ze wilde al heel lang een grote reis maken. Ze boekte een reis naar Nieuw Zeeland.
• Ze was niet happy in haar huis en ze verhuisde uiteindelijk en vroeg daar hulp bij.
• En ze begon op latere leeftijd nog de opleiding tot verpleegkundige, naast haar werk omdat dit altijd een droom was maar ze zichzelf met haar rugklachten niet in de zorg zag werken.

Dit was natuurlijk niet in een paar weken, ook niet in een paar maanden. Ik sprak haar 1,5 jaar. In het begin intensief, later steeds minder.

Dromen, durven, doen

Zij had de dromen. Ik hielp haar alleen maar om alternatieven te durven zien. En ik kon voor haar de stok achter de deur zijn en nieuwe activiteiten helpen inplannen waardoor ze het allemaal zelf kon doen. Nieuwe dromen zoeken en nieuwe plannen maken.
Het betekent niet iemand anders worden maar méér jezelf worden zoals jij bent op je beste momenten.

Maar hoe doet je dat? Wist jij dat maar 5% van ons gedrag bewust is en dus 95% van ons gedrag onbewust. Die 5% besteed jij vaak aan grote levenskeuzes, keuzes voor de lange termijn. Die spaarzame 5% gebruik je dus voor gedrag dat niet vaak voortkomt en ook nog eens vaak in de toekomst plaatsvindt. Hoop je. Je moet langer wachten op resultaat. Vaak eerst even door de zure appel heen bijten om het resultaat te behalen.  Die andere 95% is dus onbewust. Op de automatische piloot. En dat is dus veel meer dan je denkt. Dit gedrag wordt vaak veel meer beïnvloedt door prikkels in het hier en nu. Korte termijn beloningen horen hier vaak bij. Snelle winst, snelle behoeftebevrediging. Gewoon snel fijn.

Die twee zitten elkaar dus nogal eens in de weg. De automatische piloot wil niet door de zure appel heen bijten. Voor die zure appel heb je hele bewuste keuzes nodig en doorzettingsvermogen. Voor verandering heb je dus beiden nodig.

Leren leven met chronische klachten

DROMEN

Dan komen we bij Dromen, Durven, Doen. Het lastige bij een chronische aandoening is dat dromen vaak (plotseling) veranderd zijn.  Afscheid nemen. Niet meer kunnen. Boos zijn. Verdrietig. Angstig. En daarin blijven hangen. Dat mag. Maar als je verder wil heb je nieuwe dromen nodig. Je moeten leren leven met chronische ziekte.

Dromen kunnen groot zijn: Ik wil/kan hier niet meer werken, ik wil iets anders
Dromen kunnen klein zijn: Ik zou meer willen dansen

Je weet in de droom fase vaak dat je iets wil veranderen. Soms kun je het al concreet maken. Soms blijft het een vaag gevoel. Je kunt heel gemakkelijk in deze fase blijven hangen. Je kunt de schuld blijven geven aan je chronische aandoening die ervoor zorgt dat je die oude dromen niet kunt verwezenlijken. En dan hoef je je nieuwe dromen niet eens concreet te maken.

DURVEN

Aan jou om te kiezen en de stap te zetten. Als je de stap durft te zetten naar durven kun je het concreet maken.

• Ik zou graag meer willen dansen maar ik doe het niet.
• Wat is er voor nodig om het wel te doen?
• Vaker naar een feestje gaan.
• Wat is daar dan voor nodig?
• Uitzoeken waar de feestjes zijn die ik leuk vind.
• Wat is er dan nog nodig?
• Gezelschap zoeken en tickets bestellen.

Nu klinkt het heel kort door de bocht misschien, maar dat is het soms ook. Durven is soms net over dat randje geduwd worden. Even in die spiegel kijken en je realiseren dat je soms 1 stap verwijderd bent van doen.

DOEN

En dan doen… Wanneer jij de baan die je altijd wilde niet meer kunt doen. Kun je bij de pakken neerzitten. Of je kunt uitzoeken waarom je die baan zo graag wilde doen.

• Welke kwaliteiten van jou kon je in die baan benutten?
• Wat gaf je voldoening?
• Waar werd je blij van?

Of je blijft boos of verdrietig dat je oude dromen geen werkelijkheid meer kunnen worden. Of je maakt nieuwe dromen. Dingen die jou blij maken. Waar je van kunt genieten. Waar je voldoening uithaalt. Kleiner misschien, binnen je mogelijkheden. Dromen die mogelijk zijn!

Dromen die maken dat jij méér jezelf bent zoals je op je beste momenten bent!

Misschien denk jij wel, ik kan geen kleine dromen bedenken? Dromen zijn toch heel vaak groot? Het woordenboek zegt over dromen: ‘fantastische toekomstbeelden’. Nou ga er maar aanstaan! Misschien ooit toch nog eens een familiebezoek aan de andere kant van de wereld of toch die droombaan kunnen uitoefenen?

Dromen hebben inderdaad snel het karakter van groots…van ‘Als ik later groot ben, dan…of als ik weer minder klachten heb, dan…’ Dat idee.

Maak nieuwe plannen!

Veel mensen houden vast aan hun oude dromen. En raken telkens opnieuw gefrustreerd

• Omdat ze niet het leven leiden dat ze willen.
• Omdat ze het niet het gevoel hebben dichter bij die droom te komen.
• Omdat ze voor hun gevoel niet hun eigen leven leiden.

Geleefd worden of óverleven. Afscheid nemen van een droom mag pijn doen. Is heel naar en verdrietig. Maar opgestapeld doet het nog veel meer pijn als je vast blijft houden aan oude dromen en het keer op keer confronterend is omdat je niet verder komt.

Nieuwe dromen klinkt misschien groots en meeslepend. Gaat voor je gevoel misschien over de verre toekomst. Wat ik eigenlijk bedoel is maak nieuwe plannen!!!

Voor nu.
Voor vanmiddag.
Voor morgen.
Voor volgende week.

Ga zitten en schrijf op waar jij blij van wordt. Wat jij graag doet:

• Welke activiteiten zijn haalbaar en maken jou gelukkig?
• Welke activiteiten zijn bijna haalbaar en wat is daarvoor nodig?
• Welk kleine (!) doelen wil jij stellen waar je naartoe kan werken?

Zorg dat jij vandaag gelukkig bent, geluk ervaart. En niet pas wanneer jij die ene grote droom realiseert. Wil je weer een keer een terras kunnen pakken? Wat is daarvoor nodig? Hoe bouw je dat op? Hoe plan je dat in? Wanneer? Wat is ervoor nodig?

Kom in actie. Doe. Ga.

Blijf niet hangen in jouw oude leven en niet vasthouden aan jouw oude dromen. Leer weer genieten!

Voor mij vallen heel veel grote en meeslepende dromen onder dat doel:

Leer weer genieten!

Wil jij op de hoogte blijven van mijn laatste artikelen, nieuwtjes en tips? Meer informatie over leven met chronische klachten? Schrijf je dan hieronder in en ontvang 1x per maand een leuke nieuwsbrief van mij: ja ik schrijf me in!