• Je staat stil bij de ideale randvoorwaarden om de training tot een succes te maken.
• Door middel van wetenschappelijk bewezen vragenlijsten breng je in kaart hoe jij nu kijkt naar je chronische klachten.
• Je kijkt terug naar de behandelingen die je al gevolgd hebt en maakt de balans op wat je daaruit geleerd maar ook daarin gemist hebt.
• Je stelt doelen op voor deze training en maakt concreet wat jij wil leren en wat jij wil kunnen na afloop van de training.

• Je leert over het mentale verschil tussen een chronische aandoening hebben en weleens moe of ziek zijn.
• Je leert over het verschil tussen acute pijn en chronische pijn.
• Je leert meer over het verschil tussen het wel of niet krijgen van een diagnose en wat dat met je kan doen.
• Je leert meer over pijn en het pijnsignaal in je lijf, waardoor je meer inzicht krijgt in je pijn.
• Je ontdekt het verschil tussen primair en secundair lijden en leert wat dit voor jou kan betekenen. 
• Je krijgt inzicht in allerlei verschillende vormen van zelfzorg en leert hoe je die in kunt zetten.

• Je krijgt inzicht in de dingen die je op een dag doet en hoeveel energie dat kost.
• Je ontdekt hoeveel belasting je aankunt en waar jouw balans ligt.
• Je zorgt dat je uit het patroon van overbelasting en onderbelasting stapt en vindt een goede balans.
• Je ontdekt hoe je op de juiste manier je activiteiten opbouwt en afwisselt.
• Je leert weer ontspannen en verkent verschillende manieren om dit te doen.

• Je krijgt inzicht in hoe je tegen jezelf praat.
• Je leert hoe je gedachten bepalen hoe je je voelt en gedraagt.
• Je leert hoe je met anderen kunt praten over je pijn.
• Je leert hoe je grenzen voelt en aangeeft.

• Je leert hoe je ermee om kunt gaan als je klachten nooit meer weggaan.
• Je verdiept je in wat je wel kunt.
• Je leert verschillende rouwmodellen kennen en brengt daarmee je eigen rouwproces in kaart.
• Je weet wat het begrip chronische rouw betekent en wat dit voor jou betekent.
• Je staat stil bij het begrip dankbaarheid en ontdekt wat hiermee aan de slag gaan voor jou kan doen.

• Je ontdekt wat er allemaal veranderd is in jouw persoonlijke rollen.
• Je gaat inzien wie jij bent met chronische klachten.
• Je ontdekt welke kwaliteiten je hebt en hoe je die weer in kunt gaan zetten.
• Je spoort je eigen persoonlijke waarden op en leert hoe die de basis vormen voor een waardevol leven.
• Je krijgt inzicht in jouw perfectionisme of hoge lat en leert hoe je daarmee je chronische klachten verergert. 

• Je leert te voorkomen dat je terugvalt.
• Je weet wat je moet doen als je toch terugvalt.
• Je vult met alle opgedane kennis je persoonlijke leefplan in en vormt daarmee jouw leefregels.
• Je evalueert je doelen en het leerproces en bedenkt nieuwe doelen om mee verder te gaan.

Bij deze cursus krijg je ook een aantal vaste bonussen:

• Een template om weekschema’s te maken.
• Een template voor een terugvalpreventieplan.
• Een template voor een persoonlijk leefplan met jouw eigen leefregels.
• Twee vragenlijsten om zicht te krijgen op de invloed van je pijn op de verschillende levensgebieden.
• Een vragenlijst om zicht te krijgen op je zelfbeeld.

Daarnaast zijn er iedere cursusronde een aantal tijdelijke bonussen. Je vindt deze elders op deze pagina.